這次初半馬報名是朋友幫忙報的...
有訂製獎盃~ 但可惜的是拿到號碼布發現名字被打錯了...
寫信給主辦單位也只得到無法更改跑者姓名的答覆...
只能說發現的太晚 T^T
好想哭泣啊!!!
以上題外話~
這場大概是8月中就報好了~ 因為是第一次跑半馬
賽前相當緊張~~ 以往也只有最多12K的經驗
大概從9月開始一週會練跑3~4天
但距離都不夠長... 不是這裡痛就那裡痛要不就下雨XD
本來以為死定了
查了路線~ 又發現都是山路 (我真的超不會跑山路)
10月初的時候朋友介紹我穿 cw-x
也是在賽前的前一天才拿到!! 整個就是趕趕趕
我也不知道穿了到底有沒有效...
之前跑步一直有膝蓋外側疼痛的問題
換了幾雙鞋子才發現是姿勢的關係
調整好姿勢後練跑也不太會痛了!!!
練跑大概是1km 8分鐘的速度~
持續跑30分鍾休息
因為平時還有跳有氧跟練瑜珈的習慣
每天都會練深蹲50下
所以..就沒有再多做額外的運動了...
26號那一天~ 台南天氣真的很好
再加上我25號就先從台北下台南玩
住了關子嶺的泥漿溫泉民宿
偷偷推薦一下這間溪畔老樹民宿
老闆娘人很棒!!!!
吃飽 睡飽後精神很好
去程的10km 幾乎不覺得疲累~ 速度也很穩定
不過上坡路段真的會搞死人...
加上停留補給站的時間~ 有盡量控制在1km 10分鐘以內
恩.. 我真的是慢慢跑..
我覺得CW-X 的褲子幫了很大的忙!!
以往路跑大腿 跟 膝蓋都會疼痛
這次都沒有什麼太大的問題
(我是買這一件
http://www.wacoal.jp/product/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_CD=HXY109&SEASON_CD=14AW&dispNo=003250010318)
大概到13km的時候 腳踝開始有不適的感覺
胸口也因為沒有調整好呼吸劇烈疼痛
開始停下來用快走的方式
一邊調整呼吸
6點40分起跑~ 這場時間是限制3小時半
大概16km時 已經9點45分了 QQ
一度以為再痛下去會無法完賽
走了將近1km後 胸口不痛了
才又開始趕進度
我印象最深的是最後的3km 好漫長啊....
尤其是要到會場的那個坡
真是讓我已經極限的身體快要崩潰了QAQ
總之... 我完賽了
比我預期的3小時30分鍾完賽的成績 要好一些!!
